প্রবাস বাংলা ভয়েস ডেস্ক :: নতুন কিছু শুরু করতে গেলে আলসেমির প্রভাব থাকাটাই স্বাভাবিক। আর জিমে যাওয়ার পরিকল্পনা করতে গেলে বিপত্তি বাঁধে। কিন্তু যদি সত্যিই জিম করার সদিচ্ছা থাকে তাহলে এই কয়েকটি টিপস অনুসরণ করতে পারেন:
জিম বাছাইয়ে সতর্ক হতে হবে
সচরাচর প্রত্যেকেই জিম বাছাইয়ের ক্ষেত্রে সতর্ক হন না। বাসার কাছে জিম বাছাই করবেন। এমনকি সেখানকার পরিবেশ ও সুযোগ-সুবিধা দেখে নেবেন।
গড়ে তুলতে হবে অভ্যাস
নতুন অভ্যাস গড়ার জন্য দুটো মাস আপনাকে লেগে থাকতেই হবে। তবে লেগে থাকা মানে আপনাকে পুরোপুরি নিয়ম মেনে ব্যায়াম করতে হবে তা কিন্তু না। আপনি সেখানে সময় দিন। আস্তে আস্তে যান, ঘুরে দেখুন। অভ্যাসটা হোক।
ব্যায়ামের যন্ত্র চাই
ব্যায়াম করার জন্য যন্ত্রপাতি নিতে থাকুন। দ্বিধায় ভোগার প্রয়োজন নেই। সবসময় এরসঙ্গে নিজেকে সংযুক্ত রাখতে পারলে জিমের প্রতিও আগ্রহ বাড়বে।
পরিকল্পনা রাখুন
জিমে কি করবেন, কেন করবেন এ সম্পর্কে ভালো ধারণা রাখুন। না বুঝে ব্যায়াম বিগিনারদের জন্য ঠিক না। কারণ ভুল ব্যায়ামও আপনাকে ভোগাবে।
প্রশিক্ষকের সাহায্য এড়াবেন না
জিম বাছাইয়ের ক্ষেত্রে ভালো প্রশিক্ষক আছেন এমন জিম খুঁজে নিন। ব্যক্তিগতভাবে তার সেবা নিতে পারেন। যেহেতু আপনি প্রশিক্ষিত নন তাই নিজে নিজে ব্যায়াম করে বড় ভুল করার চেয়ে কারও সাহায্য নেয়া ভালো।
এবার নিজেকে গুছানো
জিমে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে ওঠার পরেই আপনার নিজেকে গুছানোর পালা। পরিকল্পনা করে এগোতে পারলে নিজেই উন্নতি টের পাবেন।
প্রবাস বাংলা ভয়েস/ঢাকা/ ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৩ /এমএম
