Menu

প্রবাস বাংলা ভয়েস ডেস্ক ::‌ বন্ধুত্ব শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অবদান রাখে। বন্ধুদের কাছাকাছি থাকলে, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস পায়। পাশপাশি একাকিত্বের অনুভূতি হ্রাস করতে পারে বন্ধুত্ব। যা আপনার দীর্ঘায়ুতে গুরুত্বপূর্ন প্রভাব রাখে। ২০১০ সালের একটি গবেষণা বলছে, বন্ধুত্বপূর্ন সম্পর্ক অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কমায় প্রায় অর্ধেক।

নিঃসঙ্গতা উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং এমনকি ক্যান্সারে মতো স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই জীবনধারা পরিবর্তন করতে প্রয়োজন বন্ধুত্ব। যা আপনার শারীরিক সুস্থতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুরা আপনাকে সঠিক পথ চলতে সহায়তা করে। পরিমিত পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর সুস্থ রাখার লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তা বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে।

জীবনে সব সময় একই রকম যায় না। জীবন মাঝে মাঝেই কঠিন সময় অতিক্রম করে। তখন একজন বন্ধু দরকার হয়, যার হাত ধরে এগিয়ে যাওয়া যায় আগামীর পথে। গবেষণায় আরো দেখা গেছে যে, বন্ধুদের মধ্যে আনন্দ-সুখ বিষয়টি সংক্রামকের মতো। উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মাঝে একটি গবেষণায় জানা গেছে, যেসব শিক্ষার্থী হতাশায় ভোগেন, তাদের যদি একজন সুখী বন্ধু থাকেন, তাহলে তারা হতাশা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারে। আমাদের প্রত্যেকেরই মাঝেই আত্ম-সন্দেহ এবং নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে। কিন্তু একজন সমর্থনকারী বন্ধু, আপনার আত্মসম্মান তৈরিতে বড় ভূমিকা পালন করতে পারে।

বন্ধুদের সাথে আনন্দময় সময় কাটালে মানসিক চাপও কমে যায়। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, বন্ধুত্বপূর্ন সম্পর্ক মানসিক চাপের মাত্রা উপশম করতে সাহায্য করে। বন্ধুরা আপনাকে মানসিক চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলায়ও সাহায্য করতে পারে। একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে, শিশুরা যখন মানসিক চাপের সময় তাদের বন্ধুদের সাথে সময় কাটায়, তখন তারা কম কর্টিসল উৎপন্ন করে। কর্টিসল একটি হরমোন যা শরীর থেকে নিঃসৃত হয়, যখন শরীর মানসিক চাপের মধ্যে থাকে।

ভালো বন্ধুর সাথে থাকা সবসময়ই আনন্দের। এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেই বন্ধুত্বগুলো আরো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি আপনার ষাট বা তার বেশি বয়সের হয়ে থাকেন, তবে বন্ধুত্ব কেবল সামাজিক বন্ধন নয়। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ভালো বন্ধুত্ব একাকীত্ব দূর করতে পারে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, এমনকি আপনার সুস্থতার অনুভূতিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রবাস বাংলা ভয়েস/ঢাকা/ ০২ আগস্ট ২০২১ /এমএম