প্রবাস বাংলা ভয়েস ডেস্ক :: শরীর সুস্থ রাখার জন্য জিম করা অনেক জরুরী। সেক্ষেত্রে অনেকে ঘরে বসে ফ্রি হ্যান্ড এক্সসারসাইজ করে। তবে ঘরে সব ধরণের ইন্সট্রুমেন্ট না থাকায় জিমে যেয়েই শরীরচর্চা করতে পচ্ছন্দ করেন বেশিরভাগ মানুষ। তবে করোনা সংক্রমণ আবার বাড়তে থাকায় তৈরি হয়েছে নতুন চিন্তা। কারণ জিমে এমনিতে শরীরের পরিশ্রম করতে হয়, এর মধ্যে মাস্ক পরা কতটা যুক্তিসঙ্গত সেই নিয়েছে তৈরি হয়েছে প্রশ্ন, নানা জটিলতা।
জিমে এক্সারসাইজ করার সময়ে যখন আমাদের শরীর একটা পরিশ্রমের মধ্যে থাকে, তখন শ্বাস নেওয়ার চাহিদাও বেড়ে যায়। অন্য দিকে, করোনাভাইরাস যে ড্রপলেটের মাধ্যমে ছড়ায়, সে কথা নানা সমীক্ষা প্রমাণ করে দিয়েছে। কিন্তু ইতালির মিলান ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জিমে ফেস মাস্ক পরে থাকা কতটা দরকার, সেই বিষয় সম্প্রতি তুলে ধরেছেন।
সমীক্ষায় ৪০ বছর পর্যন্ত বয়সিদের নিয়ে একটি দল তৈরি করা হয়েছিল। তাদের তিন রকম ভাবে পর্যবেক্ষণ করে দেখা হয়েছে। একটি ফেস মাস্ক ছাড়া এক্সারসাইজ করা অবস্থায়, দ্বিতীয়টি সার্জিক্যাল মাস্ক পরা অবস্থায় এবং তৃতীয়টি দ্বিস্তরের মাস্ক পরা অবস্থায়। সমীক্ষার রিপোর্ট বলছে, ফেস মাস্ক পরা থাকলে এক্সারসাইজ করতে অসুবিধা হয়, কেন না তাতে শ্বাসগ্রহণে বাধার সৃষ্টি হচ্ছে।
কিন্তু তার পরেও ফেস মাস্ক পরে থাকাটাই যে ঠিক হবে বলে সবাইকে সতর্ক করছেন মিলান ইউনিভার্সিটির গবেষকরা। কেন না, এর আগে পরিচালিত অনেক গবেষণা চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিয়েছে, জিমের বদ্ধ পরিবেশে করোনাভাইরাস ছড়ানোর সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। ফলে অসুবিধা হলেও ফেস মাস্ক ছাড়া যে জিমে সময় কাটানো ঠিক হবে না, সেটা বার বার বলছেন তারা।
জিমে এক্সারসাইজ করার সময়ে আরও কয়েকটি সতর্কতা অবলম্বন করে চলা উচিৎ। ওয়ার্ক আউটের আগে এবং পরে, হাত ও পা ভালো করে হ্যান্ড ওয়াশ বা সাবান দিয়ে ধুয়ে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এর পর অ্যান্টি-ফাঙ্গাল পাউডার লাগানোটাও জরুরী।
অন্য দিকে, ওয়ার্ক আউট শুরু করার আগে জিমের যন্ত্রপাতি মুছে নেওয়া প্রয়োজন। সেই সাথে যন্ত্রপাতিতে হাত দেওয়ার আগে স্যানিটাইজার স্প্রে করে বা ওয়াইপস দিয়ে মুছে ফেলা জরুরি তো বটেই।
প্রবাস বাংলা ভয়েস/ঢাকা/ ১৪ মার্চ ২০২১ /এমএম
