প্রবাস বাংলা ভয়েস ডেস্ক :: ত্বক নিয়ে সারাক্ষণই আপনার দুশ্চিন্তা। আপনি জানেন কি, এমন অনেক ফল ও সবজি আছে, যেসব নিয়মিত খেলে আপনার ত্বক স্বাভাবিক থাকবে এবং জেল্লা ফিরে পাবে? আপনি হয়তো এতদিনে জেনে গেছেন যে, বাইরে থেকে যতই যত্ন করা হোক না কেন, সঠিক খাবার না খেলে তা ত্বকের জন্য কার্যকরী হবে না।তাই রূপচর্চার পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে খাবারের দিকেও। যেসব সবজি ত্বকের জন্য উপকারী, তার একটি হলো লাউ। নিয়মিত লাউ খেতে পারলে আপনার ত্বকে পরিবর্তন আবশ্যক। চলুন জেনে নেওয়া যাক, লাউ খেলে আপনার ত্বকের কোন উপকার হয়—

প্রথমত আপনার ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাভাবিক রাখতে ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। কারণ ত্বক ভালো রাখতে চাইলে ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় থাকা আবশ্যক। এবং লাউ হচ্ছে এর একটি চমৎকার উৎস। ভিটামিন ‘সি’ ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। নিয়মিত লাউ খেলে তা ত্বককে উজ্জ্বল, সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত করতে কাজ করে।

দ্বিতীয়ত কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে লাউ। গবেষণা সূত্রে জানা গেছে, লাউ একটি কোলাজেন-বর্ধক পাওয়ার হাউস, যা ত্বকের তারুণ্যের দৃঢ়তা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে কোলাজেন উৎপাদন স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়। তবে লাউয়ের ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এই প্রভাবকে প্রতিহত করতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত লাউ খেলে ত্বকে বয়সের ছাপ দেরিতে পড়ে।

তৃতীয়ত ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে লাউ। আর লাউয়ের ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অনন্য সংমিশ্রণ ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে এটিকে নমনীয় করে রাখে। নিয়মিত লাউ খেলে তা ত্বকের গঠন উন্নত করে এবং বলিরেখা হ্রাস করতে কাজ করে।

চতুর্থত প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য লাউ। কারণ ত্বকের জ্বালাপোড়া প্রশমিত করতে এবং লালচেভাব কমাতে চাইলে লাউ সবক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। কারণ এতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। জার্নাল অব এথনোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় জানা গেছে, লাউয়ের জৈব-সক্রিয় যৌগ প্রদাহকে শান্ত করে এবং ত্বকের নিরাময় বৃদ্ধি করে। তাই আরও পরিষ্কার ও মসৃণ ত্বকের জন্য নিয়মিত লাউ খান।

পঞ্চমত হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে লাউয়ে। কারণ লাউ ত্বকের জন্য উপকারী হওয়ার একটি প্রধান কারণ হচ্ছে— এতে থাকা পানির পরিমাণ। আমরা সবাই জানি, হাইড্রেটিং খাবার এবং শাকসবজি ত্বক রক্ষা করে, ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং শুষ্কতা রোধ করে। লাউয়ে প্রায় ৯২-৯৬% পানি থাকে, যা এ সবজিকে হাইড্রেটিং সুপারস্টার করে তোলে।

প্রবাস বাংলা ভয়েস /ঢাকা/ ১২ অক্টোবর  ২০২৫ /এমএম